Marcher enceinte : les bienfaits et précautions à connaître pour une grossesse sereine

Les recommandations officielles préconisent au moins 150 minutes d’activité physique modérée chaque semaine pendant la grossesse, sauf indication médicale contraire. Pourtant, la crainte d’un risque pour le bébé conduit de nombreuses femmes à réduire, voire cesser, toute pratique sportive.

Certains exercices, pourtant réputés sûrs, nécessitent des ajustements spécifiques à chaque trimestre. Les bénéfices d’une activité adaptée dépassent largement la simple …

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