Vieillissement et sommeil : comment l’un impacte l’autre ?

La proportion de sommeil profond diminue régulièrement après 60 ans, tandis que les réveils nocturnes deviennent plus fréquents. Contrairement à une idée répandue, le besoin total de sommeil ne baisse pas significativement avec l’âge, mais sa structure se transforme. Certaines pathologies chroniques et l’isolement social accentuent ces bouleversements, rendant la récupération nocturne plus difficile.

Des stratégies adaptées permettent pourtant d’améliorer …

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