Respirer correctement : améliorer sa respiration au quotidien

La plupart des adultes utilisent moins de 70 % de leur capacité pulmonaire au repos. Pourtant, l’activité respiratoire influence directement le rythme cardiaque, la concentration et la récupération musculaire.

Certains protocoles, longtemps réservés aux athlètes et aux musiciens, gagnent aujourd’hui le domaine médical et éducatif. De simples ajustements dans la respiration entraînent des effets mesurables sur le stress, la qualité …

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