Petit-déjeuner pour maigrir : quoi manger le matin pour rester mince ?

Un repas matinal riche en protéines retarde le retour de la faim plus efficacement qu’un petit-déjeuner composé principalement de glucides simples. Pourtant, la majorité des habitudes alimentaires privilégient encore les viennoiseries ou les céréales sucrées.

Ajouter des fibres et des bonnes graisses peut améliorer la satiété et limiter les fringales en milieu de matinée. Certains aliments couramment associés à la …

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