Besoin d’heures de sommeil à 70 ans : quelle quantité est idéale ?

À 70 ans, la durée du sommeil nocturne baisse naturellement, passant souvent sous la barre des sept heures par nuit. Pourtant, les réveils fréquents et la sensation de repos insuffisant persistent, même lorsque le temps passé au lit reste élevé.

Des études montrent que près de la moitié des personnes âgées rencontrent des troubles du sommeil persistants. Les recommandations médicales …

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