Âge idéal pour rester en forme : La bataille contre le vieillissement corporel

À partir de la cinquantaine, la masse musculaire diminue d’environ 1 à 2 % chaque année, tandis que la densité osseuse chute plus rapidement chez les femmes que chez les hommes. Les capacités cardiovasculaires déclinent et la souplesse articulaire s’amenuise, même en l’absence de maladie chronique.

Pourtant, des études démontrent que des ajustements ciblés dans l’alimentation et l’activité physique permettent …

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